Yoga bietet die Möglichkeit innere und äußere Kraft für den Beruf und Alltag zu schöpfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
In diesem Kurs werden die klassischen Yoga Elemente Asanas (typische Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannung unter fachkundiger Leitung vermittelt. Die Asanas werden im Liegen, Sitzen und Stehen geübt. Diese werden ergänzt um Dehnungen, Achtsamkeitsübungen und Visualisierungen. Dabei sind Asanas nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu schaffen. Die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele machen Yoga zu einem ganzheitlichen Gesundheitsweg. Die Beweglichkeit, Körperhaltung und Kräftigung werden bei regelmäßigem Üben unterstützt. Yoga ist Zeit für sich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Sitzkissen, warme Socken und eine Decke mit.

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